tÉcnicas inspiradas no método

wIM HOF

Fortalecimento Físico, Emocional e Mental através da RESPIRAÇÃO e da EXPOSIÇÃO AO FRIO.

POR CRISTIANA RAJANY FREIXO

Momento Conexão por Cristiana Rajany Freixo

Processo de fortalecimento

Como funciona?

Sessões de práticas inspiradas no método Wim Hof, que se baseia em 3 pilares: RESPIRAÇÃO, MEDITAÇÃO e EXPOSIÇÃO AO FRIO.

Cristiana Rajany Freixo - Respiração e Frio (Método Wim Hof)
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Na busca de seus resultados, é fundamental:

Inspirado no método WIM HOF

Processo fisiológico de transformação e conexão com seu verdadeiro Poder Interior

Respiração Ativa

Também conhecida como meditação ativa estas práticas incluem respirações profundas e intensas, além das retenções que promovem estados meditativos profundos.

Meditação

A experiência da meditação profunda para quem normalmente tem dificuldade para meditar.

Imersão no Gelo

Um desafio que vale a pena ser enfrentado. Anti-depressivo e ansiolítico natural o frio ativa automaticamente a química da saúde e da felicidade no corpo.

Cristiana Rajany Freixo - Respiração e Frio (Método Wim Hof)

Indicado para:

  • Ansiedade

    Crises de ansiedade ou ansiedade crônica;

  • comportamentos explosivos

    Descontrole, agressividade, medos crônicos

  • Baixa Autoestima

    Insegurança limitante, autocobrança excessiva.

  • Depressão

    Sentimentos de angústia, apatia, falta de energia;

  • Fortalecimento

    Sistema imunológico, Sistema cardio-vascular, Sistema nervoso, Sistema endócrino.

Benefícios

Processo fisiológico de transformação e conexão com seu verdadeiro Poder Interior

Através da respiração e da exposição ao frio você conseguirá fortalecer o corpo, a mente e a alma:

Vitalidade

Aumento de energia e disposição

Vitalidade

Aumento de energia e disposição

Inflamação

Redução de processos inflamatórios

Inflamação

Redução de processos inflamatórios

Depressão

Anti-depressivo e ansiolítico

Depressão

Anti-depressivo e ansiolítico

Metabolismo

Aumento e melhora do metabolismo

Metabolismo

Aumento e melhora do metabolismo

Imunidade

Ativação do sistema a imunológico

Imunidade

Ativação do sistema a imunológico

Neural

Equilíbrio do sistema nervoso

Neural

Equilíbrio do sistema nervoso

Auto confiança

Maior coragem para enfrentar desafios

Auto confiança

Maior coragem para enfrentar desafios

Auto-imunes

Alivia doenças auto-imunes

Auto-imunes

Alivia doenças auto-imunes

Coração

Fortalecimento do sistema cardio-vascular

Coração

Fortalecimento do sistema cardio-vascular

Sono

Melhora a qualidade do sono

Sono

Melhora a qualidade do sono

Emocional

Maior qualidade de presença

Emocional

Maior qualidade de presença

Alegria

Mais amor pela vida

Alegria

Mais amor pela vida

Metabolismo

Aumento e melhora do metabolismo

Metabolismo

Aumento e melhora do metabolismo

Auto-imunes

Alivia doenças auto-imunes

Auto-imunes

Alivia doenças auto-imunes

Alegria

Mais amor pela vida

Alegria

Mais amor pela vida

As opções para experimentar este processo de fortalecimento

Sessões de Respiração e Exposição ao Frio

Fortaleça seu corpo, sua mente e sua alma escolhendo deliberadamente se colocar em desconforto.

SessÕes Avulsas

Respiração com Frio

R$150 / sessão em GRUPO | 2hs
  • Grupos de até 5 pessoas
  • Horários fixos
  • Presencial apenas
  • Respiração + Frio
  • Frio sempre opcional

Respiração com Frio

R$300 / sessão INDIVIDUAL | 1h
  • Sessões individuais
  • Horário flexível
  • Presencial apenas
  • Respiração + Frio
  • Treinamento personalizado

Respiração sem Frio

R$300 / sessão INDIVIDUAL | 1h
  • Sessões individuais
  • Flexibilidade de horário
  • Presencial ou online
  • Respiração Ativa
  • Treinamento personalizado

Atendimento

ONLINE VIA ZOOM

A forma mais flexível feito no conforto da sua casa. Recomendado para quem está fora de São Paulo ou quer otimizar o tempo e evitar imprevistos.

Presencial no Espaço Natividade

Ambiente próprio, aconchegante e confortável com sala climatizada e sala de espera. Ótima localização com estacionamento.

Rua Natividade, 72 - Vila Nova Conceição
São Paulo/SP

Acompanhe

método

WIM HOF

Fortalecimento emocional e mental através da RESPIRAÇÃO e EXPOSIÇÃO AO FRIO

AGENDAR SESSÃOcontratar pacote

Depoimentos

Mais de 20 anos promovendo a cura da alma com Terapias Corporais

Recebi o chamado de começar as sessões com a Rajany a mais de 2 anos, pois eu sentia a necessidade de cuidar de mim, da minha alma, espírito e corpo. E foi assim, que começamos esta jornada linda, de luz, descobertas, revelações e uma infinidade de bençãos… Tenho muito a agradecer a Rajany, por me conduzir, nessas descobertas e no meu despertar.

Hoje realmente vivo o presente, estou presente a todo momento, nos mínimos detalhes da minha vida, sem ansiedade, sem pressa, sem frustrações. Aprendi que o maior presente nesta vida é estar totalmente presente, consciente e que isso nos traz uma paz infinita e a tranquilidade de que estou fazendo o meu melhor a cada instante e dessa maneira construindo um futuro claro, iluminado e resolvido. Quando me deparo com certas situações onde não sei o que fazer, paro respiro fundo e me reconecto com a minha essência, meu divino e assim as soluções vão se delineando e traçando um caminho lindo de resoluções, conquista e aquela sensação de orgulho pois eu encontrei o caminho, eu fiz o melhor para mim mesma. Aprendi que eu estando bem comigo mesma, posso dar o meu melhor no meu trabalho e dar o melhor as pessoas que amo, posso estar inteiramente consciente e presente em todos os momentos que estamos juntos.

Muito obrigada Rajany, por seu trabalho Único, de luz, de cura e de muitas bençãos!

Patrhicia Babin Workaholic

O frio é revelador. Ele revela você para você mesmo.



Eu acredito que a confiança em si mesmo, aquela sensação de se garantir, de acreditar no seu próprio taco, é construída gradualmente a cada vez que você se expõe a um desafio e o supera. Não precisa ser algo grande não, basta ser algo que te tira da zona de conforto, e que te faz olhar para trás e perceber que para conseguir algo, basta tentar, e de peito aberto.



Entrar num freezer com água à 2ºC depois da respiração é assim: Tem que ir de peito aberto, perceber que não é fácil, mas é possível. Apenas alguns poucos minutos para você descobrir sua resiliência, sua capacidade de adaptação, sua FORTALEZA. Essa sensação de se sentir FORTE e corajoso acrescenta mais blocos no muro da sua autoconfiança. Você sai energizada, confiante, e SEM FRIO! É incrível… como eu disse, é revelador. Te revela para você mesmo. E sua resistência ao frio e demais situações fora da sua zona de conforto aumentam demais.
Gratidão Raj por mais essa descoberta.

Luciana Soldi Bullara Publicitária, Decoradora e Paisagista
Cristiana Rajany Freixo - Momento Conexão
Cristiana Rajany Freixo | Bioflow
Momento Conexão por Cristiana Rajany Freixo
quem é

Cristiana Rajany Freixo

terapeuta corporal com mais de 20 anos de experiência

Aquariana, desde cedo questionadora, despertei para esta busca pelo auto-conhecimento aos 20 anos. 

Tive a oportunidade de experimentar inúmeras técnicas, meditar com diversos mestres, me formar em escolas da consciência, explorar medicinas alternativas e experienciar profundamente a transformação em minha própria vida.

E ao longo desta jornada de 25 anos, foi através do trabalho com a respiração que encontrei minha força e a ferramenta mais poderosa de trabalho.

Minha base é a Bioenergética,  formação de 3 anos que concluí em 2003, quando me tornei oficialmente terapeuta.

Mais recentemente, me formei em Renascimento Bioflow com a criadora do método Fanny Van Laere, em 2016 e em 2019 me apaixonei pelo método Wim Hof, me tornando instrutora de respiração e exposição ao frio pela escola de Tim Van Der Vliet.

Em essência, serei sempre uma buscadora apaixonada por tudo que envolve a evolução humana.

Em essência, Rajany será sempre uma buscadora/pesquisadora apaixonada por tudo que envolve evolução humana. 

FAQ • Perguntas Frequentes

Se você ainda quer entender melhor como a Respiração Ativa e a Exposição ao Frio funcionam, separei algumas perguntas frequentes para ajudar a esclarecer. 

É preciso ter alguma experiência com a respiração ou com o frio?

Não é necessária nenhuma experiência prévia, nem com a respiração nem com o frio.

O que eu vou sentir com estas respirações ativas?

Você vai sentir um ou alguns destes sintomas : frio, calor, bocejo, tensões no corpo, formigamentos, talvez alguma emoção, etc. Estes são sintomas normais do processo e você SEMPRE terminará se sentindo bem, sentindo leveza, paz, conexão e bem estar.

Quanto tempo eu tenho que ficar no frio?

A experiência da exposição ao frio é sempre opcional e sempre respeitando o seu limite, mas 2 minutos é o tempo suficiente para receber os benefícios. Se quiser ficar mais também é possível, mas não mais que 5 minutos.

Este método tem alguma contra-indicação?

Sim, existem algumas contra-indicações: gestantes, pessoas com PRESSÃO ALTA não controlada, condições neurológicas graves como EPILEPSIA e condições cardíacas graves, como ARRITMIA.

Especificamente sobre a exposição ao frio, se você estiver com gripe/resfriado, melhor se recuperar antes. Mulheres em período menstrual também é melhor esperar.

Com qual frequência eu devo praticar para receber os benefícios?

A respiração, você aprendendo a fazer sozinho, pode fazer todo dia ou sempre que quiser.

Já a exposição ao frio extremo (gelo/freezer), 1 vez por semana é suficiente. Mas uma ducha gelada depois do seu banho normal, o ideal é todo dia.

Entre em Contato

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cristianarajany@gmail.com

celular

+55 11 98353 8733

espaço natividade

Rua Natividade, 72 - Vila Nova Conceição
São Paulo/SP

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